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掐指尖,控压防头晕

东南大学附属中大医院中医内科主治医师 侯 茜 □主任 王长松

十宣穴位于十个手指尖端,左右共10个,临床常用于中风、中暑出现昏迷时的急救,平时刺激这个穴位可起到降压、预防眩晕的作用。

取穴:仰掌,十指尖端即是。

具体操作方法:用拇指的指甲用力反复重掐其余指尖,以有酸痛感为主,刺激总时间每次不超过5分钟。另外,也可用“十宣”从额头开始往后脑方向作点扣动作,既刺激该穴,又可提神醒脑,能治疗脑神经衰弱头痛、抑郁症、失眠等问题。▲


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